- Ne pas prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps car certains composants peuvent ne pas être compatibles et vous risquez d’ingérer des doses supérieures aux AJR(Apports Journaliers Recommandés) pour certaines vitamines et oligo-éléments.
- Lisez bien les étiquettes afin de n’acheter que des produits qui sont réellement validés. Vous pouvez aussi demander conseil à votre dermatologue.
- Enfin, les compléments alimentaires s’inscrivent dans une stratégie plus globale à savoir, prendre soin de sa peau avec des cosmétiques adaptés, et avoir une hygiène de vie (alimentation équilibrée, exposition solaire raisonnable, attention au tabac).
A qui s’adresse ce type de compléments alimentaires ?
La peau peut être sèche de façon constitutionnelle :
c'est le cas des dermatites atopiques( eczéma du nourrisson) ou le devenir avec le temps : du fait des expositions solaires itératives, du vieillissement cutané ou de la ménopause.
Bien sûr, l’application régulière de crèmes adaptées reste indispensable pour les peaux sèches. Mais les compléments alimentaires peuvent être utiles pour améliorer l’état de la peau.
Comment choisir son complément alimentaire ?
Les oméga 3 et 6. Ces acides gras essentiels sont très importants pour la construction et le renouvellement des cellules de la peau. Il faut privilégier des formules qui contiennent un apport équilibré entre les oméga 3
et 6.
Les probiotiques : des études ont démontré leur intérêt dans les eczémas constitutionnels des nourrissons.
